皮膚科醫生拆解洗頭誤區 洗頭皮還是洗頭髮？

想保養秀髮，不少人以為每日勤洗頭就能保持頭髮健康生長，但原來錯誤的洗頭、護髮習慣反而令頭髮更容易受損。消委會請來皮膚科醫生陳厚毅，拆解有關洗頭的迷思，理清消費者對保養頭髮的壞習慣。

頭髮會分不同階段生長，一般而言，頭皮上約有80%毛囊處於活躍生長期，餘下約10%至20%則處於退行期或休止期。休止期的頭髮纖維會在3至5個月期間脫落，所以我們每一天都會見到有頭髮自然脫落。如果頭髮生長期縮短，而休止期延長，會令新生的頭髮變得較短小和幼細，外觀上因而見到髮量變少。

1. 是否必須每天洗頭？

視乎個人頭部皮膚油脂分泌的狀況，以及有否使用頭髮造型用品。如果頭皮油脂分泌旺盛，過多的油脂積聚容易吸附塵埃和污垢，容易令頭髮看起來「黐笠笠」，甚至有異味。如果每日有使用頭髮造型用品的習慣、大汗，比較建議每日洗頭。

2. 洗頭皮還是洗頭髮？

洗頭時除以洗頭水泡沫搓揉清潔頭髮，頭皮部分亦應以洗頭水泡沫充分搓揉及用水沖洗，清潔附於頭皮上的油脂污
垢。

3. 洗頭水越起泡越洗得乾淨？

洗頭水產生的泡沫量多寡與清潔效能高低無直接關係。如果洗頭水所產生的泡沫量多，產品或許添加了濃度較高的表面活性劑，若濃度過高，可能會過度清潔髮絲和刺激頭皮，有可能加劇頭髮乾旱的問題。

頭皮和頭髮上的油脂污垢會減低洗頭水的起泡量，如果油脂分泌旺盛或頭髮多污垢，第一次搓揉時泡沫量會較少，若過水後再用洗頭水搓揉時，泡沫便會較豐盈。

4. 應該不時更換不同型號的洗頭水？

沒有必然的答案。視乎日常使用的洗頭水的種類、成分和洗髮護髮的習慣。

不過，如果日常慣用的洗頭水清潔能力較高，用後沒有用上護髮素，長時間使用或會過度去除頭髮表面的油脂，令頭髮難以梳理，亦可能增加因為梳理而造成的斷髮。

這個情況下或有需要轉用去油脂效能較溫和的洗髮產品。另一方面，如果長時間使用較強力的頭髮造型產品，一般性質較溫和的洗髮產品未必能有效去除造型產品的殘餘，久而久之可能會在髮絲上積聚起來，令頭髮看起來暗啞無光澤。故此，不時使用潔力較強的洗髮產品有助去除造型產品的殘餘物。

5. 必須使用護髮素？

曾經燙髮、染髮、經常吹梳頭髮的人士，或者洗頭後覺得髮絲纏結，難以梳理，這些情況下可靠護髮素來改善頭髮難以梳理、無光澤和頭髮飛散蓬鬆等問題

他提醒，使用護髮素時，應着重搓揉頭髮，避開髮根和頭皮，待數分鐘後徹底沖水避免殘留。

6. 「防掉髮」洗頭水改善脫髮是否可行？

如果脫髮是由脂溢性皮膚炎所致，使用去油脂效能較好的洗頭水或可間接改善脫髮情況。不過脫髮成因眾多，包括遺傳因素、飲食轉變、體內荷爾蒙變化、疾病、急速的體重轉變、服用藥物、生活壓力、懷孕等。

另外，市面有產品標榜可以「防斷髮」、「防掉髮」，部分具這些聲稱的洗頭水說明只可以預防因梳理所引致的斷髮或掉髮問題，或許與部分消費者期望的預防脫髮效果有落差。而洗頭水與頭皮接觸的時間十分有限，消費者不應對洗頭水減少脫髮的效能期望過高。

7. 醫學上有藥物改善脫髮問題嗎？

現時醫學界證實可有效治療脫髮問題的方法包括外塗藥物米諾地爾（Minoxidil）和醫生處方口服藥物非那甾胺（Finasteride），不過要留意口服藥物只適合男士使用。有脫髮問題的人士宜先向醫生求診。

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